東京マラソン

3年ぶりに開催されましたね。新宿上空では朝からヘリコプターの音が盛大に響き渡り、

その音につられてつい沿道の方に向かってしまいました。スタート地点の都庁から約3キロの

地点ではすでにたくさんの人々が沿道に集まっていて近寄ることはできなかったのですが、

市民ランナーの皆さんが懸命に走る姿が垣間見えて、ちょっと胸が熱くなりました。

エリート選手や招待選手はもちろんものすごい速さで駆け抜けて行かれたと思うのですが、

私には目にしたすべてのランナーの皆さんが「うわー速いなー」と感じました。今日のために

毎日一生懸命準備してこられたのでしょうね。東京マラソンは数ある大会の中でも人気の大会

の１つとのことですので、参加されるだけでもすごいことだと思いました。

マラソンは健康な生活を送るために非常に役立つ方法の１つだと言われています。いきなり

フルマラソンを走るのは体に悪影響を及ぼすので絶対にやめたほうがいいですが、適度な

距離を適度なスピードで毎日続けることで、心臓機能が改善し、血管系の強化、血圧低下、

コレステロール値低下、肺機能の向上などにつながり、余分な体脂肪の蓄積を防ぎ、筋肉量を

増やすこともできます。また、メンタルにも良い影響を与えるようで、マラソンを行うことで

ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少し、幸せホルモンであるセロトニンの

分泌が増えることも知られています。

これだけ聞くと自分もやってみようかと一瞬思っちゃうのですけれども、都内で、しかも

車がビュンビュン通っている道路沿いを走ると、排気ガスを大量に吸い込みそうで、

なんだか躊躇してしまうのです。特に、昼間、バンバン車が通っている皇居の周りを

走る人々を見ていると、あれは本当に体にいいのだろうかと心配になってしまいます。

というようなことをスポーツドクターに聞いてみたところ、それは一理あるけれど、そもそも

「排気ガスは都心に住んでいる時点で懸念すべきこと」と言われました。

排気ガスが心配なのであれば、毎日早起きして車の少ない時間に数キロでも自分が楽しく

走れる距離を無理のないスピードで走り続けることからトライしてみては？とのアドバイスを

もらいました。ありがとうございます。確かに、自分の適性を知って続けることに意味がある

のであり、楽しいと思えるからこそ続けていけるわけですよね。

何はともあれ東京マラソンに参加された皆さん、お疲れさまでした！ 感動をいただきました！