食生活にどれだけ気をつけていても、
毎日必要なすべての栄養素を必要な量だけ摂るのは難しく、
足りない栄養素をサプリメントで補うことは
現代ではごく普通のこととなっていますね。
私は毎日ビタミンCと亜鉛のサプリを飲んでいます。
以前はもっとたくさんの種類のサプリを飲んでいました。
単に栄養素を補うためのものだけでなく、
疲労回復や美容効果が期待できるもの、
アンチエイジングに効くと言われるものなど
ドラッグストアに並んでいるサプリを片っ端から試していました。
その中で実際に効果を実感できたのがビタミンCと亜鉛だったので、
この２つだけは毎日飲むようになりました。
ビタミンCは肌荒れを防ぎ、亜鉛はモチベーションを保つ手助けになっています。
ちなみにマルチビタミンよりもビタミンCだけ飲むほうが私には効いているようです。
亜鉛のほうは、鉄分不足を補いたいと飲み始めたのですが、
「やる気スイッチを入れてくれる成分です」というような記事を読んでから
ますますきちんと飲むようになりました。
カラダが必要としている栄養素を上手に摂って、
心身ともに安定した生活を心がけたいですね。